みなさん草野球の練習ってどうしてます…？
僕らのチームは練習日を設けてないんですが
年に１～２回練習試合を組めなかった日に
練習日を組むことがあります。
その時、いつも困るのが「練習時間」
長すぎてもダメだし短すぎても文句が出る…
ちょっと頭の中を整理するべく
記事にしてみましたので
悩める代表者の方はぜひ見ていってください～～
集中できるのはMAX2時間！
これは、体感の話でしかないんですが
草野球の練習って集中力が２時間しかもたないです。(笑)
集合して少しダベッて
軽めにアップして早速キャッチボール
ここまで３０分だと考えると
残りが１時間３０分
なんだかんだこの辺が限界だと思いますし
９時練習開始の１１時練習終了と考えると
既婚者にとっては奥様にとっても優しい時間帯ですよね。(笑)
草野球おススメの練習メニューは？
練習つったって何するの？？
と言うわけで、個人的に
おススメの練習トップ３をご紹介します！
ボール回し
草野球初めて一番最初に思ったのが
あれ？ベース間ってこんな遠かったっけ…？
でした。(笑)
ほんと２～３年野球から離れると
ベース間が遠い遠い。(笑)
で、日々ごまかしながらプレーしたとしても
やっぱり試合になると急には投げられないし
肩や肘を痛める原因にもなりますから
練習する機会があるなら
やっぱりノックよりもボール回し。
学生時代のように何週もする必要はないけど
右回り・左回りで５週ずつくらいやっとけば
なんとなく塁間の感覚は取り戻せるはずです。
1か所ノック
各ポジションについてのノックもいいけど
楽しいのが１か所に集まってのノック
これも草野球初めてから思ったんですけど
ノックって結構しんどい。(笑)
１人で受けてるとすぐ息が上がるので
４～５人まとまって受けた方が
テンションも体力も維持できます
ロングティー
メンバーが守備位置について１か所でバッティングするのも
結構楽しいんで、積極的にやりたいんですけど
待ち時間が発生して時間がかかるので
あんまりおススメではないですね…
その代わり効率的にできるのが
「ロングティー」
人数次第ですが２～３か所ならすぐできるし
打つ方向もある程度コントロールできるので
球拾いのめんどくささも軽減。
スイングもしっかりできるし
量も確保できます。
草野球チームだからこそ取り入れたい練習ですね！
短時間で効率の良い練習を！
学生野球やプロ野球と違って
強制ではないのが草野球の面白くて難しいところ
半日練習なんて参加してくれるメンバーがいるかどうかのレベルですよね。(笑)
だからこそ、揃った時はテンポよく効率的に練習して
質・量ともに充実した休日にしたいですね！